抜け毛や薄毛が気になる人は、頭皮マッサージをしている人も多いようですね。頭皮マッサージは血流をよくし、酸素や栄養素がよく運ばれるようにすることです。
どうせやるなら、より効果的に行える方法を覚えましょう。もちろん、健康な髪の方が予防的に行っても大丈夫です。
頭皮マッサージの効果
頭皮の血流は、髪を育てる上で大変重要です。なぜなら、髪の製造工場は頭皮の中に埋もれている毛根部にあり、そこに酸素や栄養を運ぶには、十分な血流が必要だからです。
しかし、マッサージの仕方によってはかえって頭皮を傷つけたり、刺激が強すぎて炎症を起こしたりするので注意してくださいね。
また、頭皮が硬いとこれも血流が良くないと思われますので、頭皮が硬いと感じる方にもマッサージは効果的です。
頭皮マッサージはシャンプー前に！
髪は濡れている時が一番傷つきやすい状態です。
つまり、シャンプー後に頭皮マッサージを行うと、髪の毛にダメージを与えてしまうことになりかねません。
また、シャンプー中に行うのも避けた方が良いでしょう。それは、髪が濡れているということもありますが、シャンプー剤をつけたまま長い時間いるということが問題になるからです。ほとんどの市販のシャンプー剤には合成界面活性剤が使用されており、長時間付けたままでいると、頭皮のバリア機能を破壊する恐れがあるからです。
頭皮マッサージをする一番よいタイミングは、シャンプー前ということになります。
頭皮マッサージの方法
それでは早速、頭皮マッサージのやり方をご紹介しましょう。
①首の後ろから頭頂部へ向かい、頭皮を指の腹でつかむようにしてゆっくり揉みましょう。
爪を立てたり、指を地肌にすべらせたりしないよう注意してください。
②次に耳の上から頭頂部へかけてマッサージしていきます。この部分は上へ向かって引き上げるイメージで揉んでください。
耳の上の頭皮は頭頂部より可動性があり、最初はやりにくく感じますがしっかり行ってください。
③最後に、こめかみから頭頂部へ向かって行います。この部分は指をゆっくり押し上げるようにして、指の腹で軽くもみます。あまり強く押さないように注意してくださいね。
頭皮マッサージの一番大事なことは、血流をよくすることです。頭皮や髪を傷つけないよう、シャンプー前に注意して行いましょう。
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