脱毛予防に頭皮マッサージをしている人は多いのではないでしょうか？しかしながら、やみくもに自己流でマッサージしても、効果的どころかかえって頭皮にダメージを与えることになってしまいます。
なぜ頭皮マッサージが効果的なのか、そしてその方法をご紹介します。
頭皮マッサージは効果的か？
以前ご紹介した脱毛症に効果のある「ツボ」は、滞った場所を刺激してめぐりを良くするというものです。
脱毛の原因のひとつは、頭皮の血行が悪くなることですので、血行をよくするための頭皮マッサージはもちろん有効です。
しかし、なんとなくやっても効果がないばかりか、逆効果を招きかねませんので、正しく効果的なやり方を覚えましょう。頭にはツボが数百もあると言われているので、頭皮マッサージは脱毛を予防する助けになります。
頭皮マッサージ、その前に
頭皮マッサージをより効果的にするために、準備をしましょう。それは、首から肩にかけてのマッサージです。
頭皮の血流は心臓から流れてきます。その途中にある首や肩の血流が滞っていては、せっかく頭皮をマッサージしてもうまく血流が回らないのですね。
そこで、直接頭皮マッサージをする前に、首と肩の凝りをほぐし、柔らかくしておきましょう。
方法は、両肩をギュッと上げていきなり力を抜いて下ろす、首を回す、首から肩にかけて痛気持ちいい程度の指圧をするなどです。このウォーミングアップをすることで、より頭皮マッサージが効果的になりますよ。
頭皮マッサージの3つの形
それでは早速、頭皮マッサージの基本的な形を3つご紹介しましょう。
・指で円を描くようにして頭皮を揉みほぐす「揉捻法」
・指先で頭皮をつかむように力を入れ、弾みをつけて指を離す「圧迫法」
・軽く握ったこぶしの側面で頭皮を叩く「叩打法」
この基本の3つの方法で、ツボを意識しながら頭皮を刺激していきましょう。
ツボの項でも触れましたが、食後すぐや入浴前の頭皮マッサージは避けましょう。また、発熱時や妊娠中も注意して行ってください。
頭皮マッサージは脱毛に効果的なので、より高い効果が出るようにただしい方法で行いましょう。
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